De voordelen van wandelen

Wandelaars maken lange wandelingen over paden op het platteland, meestal met een rugzak gevuld met water, voedsel, een kompas en mogelijk kampeerspullen. Ze kunnen alleen of in groepen wandelen en kunnen qua ervaring en fitnessniveau variëren van dagtochten tot 's nachts backpacken.

Wandelen is een vorm van lichaamsbeweging die het lichaam, de geest en de ziel ten goede komt. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid, versterkt spieren en botten, bouwt uithoudingsvermogen op en helpt de balans te verbeteren. Het biedt ook mogelijkheden voor mentaal en emotioneel welzijn, waardoor het een natuurlijk tegengif is tegen stress in de moderne wereld.

Het is een uitstekende manier om even weg te zijn van het lawaai van de stad en weer in contact te komen met de natuur, zegt Dr. Susan Kampert, een natuurgeneeskundige arts in Maine Camping Vlietland trekkershutten trekkershutten. Studies hebben aangetoond dat een wandeling kan helpen stress te verminderen, angst en depressie te verlichten en gevoelens van welzijn op korte en lange termijn te vergroten.

Om je voor te bereiden op je wandeling, plan je je route en controleer je het weer. U wilt voorbereid zijn op regen, sneeuw, ijs, hagel, harde wind en koude temperaturen.

Kleed je in lagen die geschikt zijn voor het weer en gemaakt van ademende stoffen die je warm, droog en comfortabel houden tijdens je wandeling. Draag een hoofdnet als je in Maine wandelt tijdens het muggenseizoen (dat duurt van mei tot juli), en overweeg insectenwerende middelen zoals DEET, pepperspray of een afweermiddel met een IPM-component, zoals Repel.

Ga met een vriend of partner, als je die hebt. Dit is een geweldige manier om veilig op het pad te blijven en om iemand te hebben die kan bellen in geval van nood, zoals een ongeluk of verdwaald raken.

Site bezoeken voor meer info: Camping Vlietland